Синдром самозванца: как перестать сомневаться в себе и уйти на удаленку

По подсчетам психологов, 70% людей не умеют адекватно оценивать личные навыки и способности и страдают от болезни «синдром самозванца». Каких-то серьезных последствий в плане здоровья он не приносит, однако таким людям трудно добиваться высот и часто они занимают не ту должность, которую могли бы.

В этой статье мы поделимся советами о том, как победить неуверенность в своих силах, чтобы вы могли не просто перейти на удаленную работу, но и шагать по карьерной лестнице и с каждым месяцем увеличивать заработок.

Простой и быстрый тест на синдром самозванца

Просто посмотрите, как проявляется синдром самозванца и проверьте, есть ли эти признаки у вас. Просто отвечайте да/нет.

• Вы не верите в собственный успех, считаете, что «вам просто повезло»
• Не умеете радоваться своим достижениям
• Постоянно сомневаетесь в своих силах
• Кажется, что вы еще недостаточно компетентны, нужно пройти еще один курс/прочитать с десяток книг — и вот тогда-то станете профи, а пока еще рано
• Неловко брать деньги или называть цены на услуги, проще сделать работу бесплатно
• Сравниваете себя с другими людьми и это сравнение — не в вашу пользу
• Страшно не оправдать чужих ожиданий
• Боитесь, что скоро вас разоблачат и узнают, что на самом деле вы не профессионал

Результаты теста:

6-8 ДА

У вас точно синдром самозванца, он мешает вам принять верное решение, чтобы достигать целей на профессиональном уровне. Вы считаете себя негодным, совершенно некомпетентным сотрудником и думаете, что не готовы двигаться дальше, расти до специалиста более высокого уровня или руководителя. Самое время взять себя в руки и понять, что каждый человек может ВСЕ, что угодно! Если вам где-то не хватает знаний, им можно легко обучиться: пройти курсы, почитать книги или статьи. Все в ваших руках! Главное, стать увереннее в своих силах и тогда вам точно получиться избавиться от синдрома самозванца!

3-5 ДА

Вы полноценно синдромом самозванца не страдаете, но ощущение неуверенности присутствует. Достойны ли вы расти в профессии и зарплате? Достаточно ли у вас навыков и компетенций? Такие вопросы часто приходят вам в голову. Важно помнить, что ДА и ДА! Конечно, вы достойны. Если ваши действия приносят результат, если вы обожаете свою работу и стремитесь делать больше и лучше, постоянно повышаете свою квалификацию и обрастаете новыми навыками — вы достойны ЛУЧШЕГО. А если нет, то может, пора подумать о смене профессии и уйти на удаленку? (для вас сюрприз в конце статьи)

0-2 ДА

ВАААУ, да вы самый настоящий ГЕРОЙ! Синдромом самозванца вы точно не страдаете, может быть, сомнения иногда появляются, но они мотивируют вас становиться еще лучше, прокачивать свои способности и двигаться к цели! Поздравляем, у вас точно получится вырасти до ведущего спеца или руководителя! Вы — МОЛОДЕЦ!

А как не перепутать синдром самозванца с выгоранием? Статья про синдром профессионального выгорания

Бывает ли синдром самозванца на удаленке?

Удаленная работа не избавит вас от синдрома самозванца. Сотрудники в сфере онлайн тоже чувствуют неуверенность в своих способностях. Особенно на начальных этапах, когда нужно выполнять новые для себя обязанности, но еще нет особого опыта работы.

Но удаленка дарит безграничные возможности — путешествия по всему миру, гибкий график работы от 2 часов в день, работа из дома или любимого кафе, заработок как у ТОП-менеджеров крупных корпораций, но с меньшим объемом работы. Например, руководитель GreenFreelance Евгения Зеленова начинала с зарплаты 40 000 рублей, а сейчас зарабатывает 8 000 000 рублей в месяц.

Поэтому, хоть победить в себе «самозванца» может быть непросто, все же стоит постараться, чтобы не упустить возможности и понять, что вы достойны большего.

6 советов, как справиться с синдромом самозванца

Совет №1. Выпишите 20 любых своих достижений за всю жизнь, начиная с детства.

Выучили в школе стихотворение и получили 5? Отлично, записываем. Бросили нелюбимую работу и уехали в кругосветку? Подходит. Вспомните все, чем вы гордились, запишите и перечитывайте список каждый раз, когда начинает казаться, что вы ничего не стоите. Поверьте, этот список, как ваш личный психолог, будет напоминать, что сомнения напрасны и вы все можете.

Совет №2. Ставьте достижимые цели, к которым можете прийти за короткий срок, полгода-год.

Подумайте, какой уровень дохода сейчас будет реальным для вас? Вы можете мечтать о миллионах, но мозг будет понимать, что сейчас для вас это нереально. В какой-то момент придет выгорание и разочарование в своих навыках. А когда достигните того дохода, который считаете реальным для себя в данный момент — ставьте следующую планку и идите к ней.

Совет №3. Принимайте помощь от других людей и не стыдитесь, что так показываете свою слабость.

Наоборот, так вы бережете свои силы и ресурсы, чтобы выполнять обязанности с удовольствием, а не из последних сил.

Совет №4. Радуйтесь, когда вас хвалят. Не думайте, что не заслужили похвалу.

Подумайте, скольким клиентам или коллегам вы принесли пользу — разве это не заслуживает благодарности? Если вы заслужили хотя бы благодарную улыбку — поверьте, вы ее заслужили.

Совет №5. Меняйте минус на плюс. Представьте, что трудности — это всего лишь вызов, с которым нужно справиться.

Практическое задание: пересмотрите список из 20 ваших достижений и подумайте, благодаря каким 3 качествам вы смогли это сделать? Например, трудолюбие, упорство, азарт. Эти же качества помогут преодолеть любую трудность и в тот момент, когда накрывает синдром самозванца и вы опять себя обесцениваете.

Совет №6. Не замыкайтесь на работе.

Если будете работать круглые сутки, чтобы доказать самому себе или другим людям, что вы профессионал — самозванца не победите, а наоборот каждый раз будете стараться повторить свой подвиг, чтобы гордиться собой, и так по кругу, до эмоционального выгорания. Вы обычный человек и можете позволить себе простые радости — спорт, прогулки, встречи с друзьями.

А если сомневаетесь, справитесь ли вы с удаленной работой — приходите на бесплатный вебинар о том, как уйти на удаленку, если ничего пока не умеете.

Вы узнаете:

• Какая удаленная профессия подойдет лично вам и будет приносить удовольствие, даже если пока нет специальных навыков

• Сколько зарабатывают удаленщики и на какую зарплату рассчитывать, если вы новичок

• Где искать вакансии, чтобы уйти из офиса и получать стабильный доход от 30 000 рублей в месяц, работая из любой точки мира

• Как избежать работодателей-мошенников

• Какие личные качества нужны, чтобы начать работать удаленно

Регистрируйтесь по кнопке